ひとえに「Bカップ」と言っても、人によって見た目に受ける大きさの印象は違いますよね。
「実際のところBカップってどれくらいの大きさなの？」「バストに自信がない……。」
そんな疑問やお悩みをお持ちの方に向けて、Bカップがどれくらいの大きさなのか、どんな特徴があるのかを分かりやすく解説します。
ＢカップにはＢカップの魅力がたくさんあるんです！
バストを大きくする方法もあわせてご紹介しますので、バストアップしたい方もご参考になさってください。
Bカップはどれくらいの大きさ？
日本人のバストの平均はCからDカップといわれているので、Ｂカップは一般的なサイズより1、2カップ小さめのバストということになりますね。
では、実際にどれくらいの大きさなのでしょうか。
Bカップの重さはどれくらい？
Bカップの重さは両胸で約140gと言われています。
ちょうど柿２つ分くらいの大きさです。
また、大きさの基準としてはバストのトップとアンダーの差が12.5ｃｍで、女性らしいアイテムからボーイッシュなものまで、服の形を選ばずに着こなすことができます。
Ｂカップは平均よりも小さめバストですが、洋服をきれいに着こなせたり、華奢でスレンダーな印象を与えることができる魅力的なバストサイズでもあるんです！
もちろん、バストの形や体型によって同じバストサイズでも見た目の印象は変わります。
そこで、Ｂカップのステキな芸能人をご紹介したいと思います。
Bカップの見た目は？芸能人でシルエットを確認！
Ｂカップの大きさを数値でご紹介してきましたが、イメージしにくい！
そこで、実際にＢカップといわれている芸能人をご紹介します。
①菜々緒
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長い美脚と9頭身という抜群なスタイルでモデルとして活躍している上に、近年はドラマで主演を務めるなど演技力の高さにも注目されている菜々緒さん。
Bカップとのことですが、色気に溢れた魅力的な女性というイメージです。
②新垣結衣
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柔らかな笑顔と高い演技力で人気の新垣結衣さん。過去にはモデルとしても活躍しており、169cmと高身長でスタイルも良いんです。
ヘルシーさとフェミニンさをどちらも持ち合わせた素敵な女性ですよね！
③広瀬すず
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演技力の高さには定評のある女優の広瀬すずさん。
身長は159cmと平均くらいですが、モデルとしても活躍しています。
身長が高くなくてもモデルとして活躍できるスタイルの良さは、洋服を着こなしやすいバストサイズのためでもあるかもしれません。
Bカップの割合はどれくらい？
Bカップの割合は2018年のトリンプインターナショナル株式会社の調査「下着白書Vol.19」によると17.9％で、5～6人に1人です。
Ｂカップの割合は1996年には約34％と最も多い割合を占めていましたが、そこから年々減少し、最新データでは約18％となりました。
この背景には何があるのでしょうか。
バストサイズの変化の背景
- バストサイズの正しい測り方や専門店でのフィッティングが一般的になり、きちんと自分のサイズを知ることができるようになった
- 女性がバストケアに積極的になった
- 食事がより高タンパクなものへ変化した
バストアップには食事やマッサージによるケアが効果的です。
そこで、バストアップを叶えるバストケアや食事についてご紹介します。
Bカップをバストアップさせる方法は？
Ｂカップはそのままでも充分に魅力的なバストですが、より理想のバストに近づけるためにはどうしたら良いのでしょうか。
バストアップを目指せる方法をご紹介します。
バストマッサージ
バストアップに効果的なマッサージはバスト周りに集まっているリンパを流すリンパマッサージです！
バスト周辺には多くのリンパが集まっていて、仕事の疲れなどで筋肉が凝り固まるとリンパも滞り、老廃物が溜まったり、バストが硬く縮こまってしまいます。
リンパマッサージのポイント
- 肩回りのストレッチで上半身全体をほぐす
- 力の入れすぎややりすぎは禁物！ほどよく気持ち良い程度に
- 継続が大事！無理せず続けられる範囲で行う
- 胸の周りや脇の下を優しくさするだけでも効果あり！
バストマッサージにはいろいろなやり方があるので、ご自分に合った方法を見つけてみてくださいね。
食事（たんぱく質）
たんぱく質を多く摂取することもバストアップには欠かせません。
バストは多くが脂肪でできていますが、脂肪を支えているのは大胸筋です。
大胸筋が発達すると、バストが大きく見えるだけでなく上向きの形のいいバストが目指せます。
たんぱく質には筋肉をつくる、女性ホルモンのバランスを整えるといった作用があるため、バストアップに効果的な栄養素なんです。
また、植物性たんぱく質を多く含む大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンと同じような働きをする物質が含まれており、乳腺の発達を促すことでバストアップが期待できます。
たんぱく質や大豆イソフラボンを意識しつつ、バランスの良い食事を心がけましょう！
参考：共立美容外科「バストアップに効果的な食べ物について医師が解説」
ナイトブラ
食事やバストマッサージでバストアップを目指すなら、睡眠中のケアも忘れずに！
睡眠時は仰向けの姿勢になるのでバストが背中側に流れがちです。
せっかくバストマッサージや下着を正しくつけることで形を整えても、睡眠中に崩れてしまってはもったいないですよね。
ナイトブラは、睡眠中にバストの形が崩れるのを防いでくれます。
ナイトブラ選びのポイント
- 締め付けすぎないノンワイヤーのもの
- 肌に優しい素材のもの
- 部分的な補正力よりもバスト全体を包み込むようなもの
ナイトブラは快適な睡眠を妨げることの無いよう、自分の体型や好みに合った着け心地のものを選びましょう！
Bカップはどれくらいの大きさ？見た目や芸能人も紹介！まとめ！
Bカップはどれくらいの大きさなのか、Ｂカップの特徴についてご紹介してきました。
平均よりも小さいバストサイズですが、洋服を着こなしやすかったりスタイルがよく見える魅力的なバストでもあります。
バストマッサージでリラックス、食事に気を遣う、ナイトブラを着ける……バストケアはあなたの体をいたわることにもつながります。
Bカップという大きさにとらわれず、自分の体をいたわってバストの魅力を再発見してみてくださいね！