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一人暮らし食費1万円は余裕?自炊での平均値も調査!

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一人暮らしをしている人で、毎月の食費が高くて悩んでいる人はいませんか?

他の人は毎月いくらくらいの食費で生活しているのでしょうか。

月に1万円の食費で生活することは可能なのでしょうか?

今回は一人暮らしで食費1万円は余裕なのか?

自炊している人の平均の食費も調査しました!

 

一人暮らし食費1万円は余裕?

考える人

一人暮らしで食費を月1万円に抑えることは、正直かなり厳しいです!

例えば一つ100円のカップラーメンを1日3食毎日食べたら月の食費は9,000円になります。

しかし、そんな食生活が続くわけもありませんよね。

飽きてカップラーメンを食べられなくなるか体調が悪くなってカップラーメン生活が終了する可能性が高いです。

いくら食費を抑えたいからといって不健康な食生活のせいで病院通いなんてことになっては本末転倒ですよね。

 

一人暮らしで食費1万円が厳しい理由は?

悩む人

そもそもなぜ食費を1万円に抑えることは難しいのでしょうか?

理由をご説明します!

 

1万円が余裕な人は実家などから食べ物が送られてくる人?

世の中には食費1万円で生活してる人もいると思う人もいるかもしれませんが、そういった人は大抵実家から米や野菜をもらっている人です。

実家が農家などで毎月食材をもらえるという人もいますよね。

米と野菜がもらえるなら自分で買うのは肉や魚と調味料だけで済みます。

それなら月の食費が1万円でも不思議ではありません。

 

そもそもあまり食事をしない人の意見

中にはあまり食事をしないという人もいますよね。

一日の食事はお昼だけ、夜だけ、という食生活の人もいるようです。

例えばスーパーで割引された350円のお弁当を毎日食べたら月の食費は10,500円で済みますよね。

食べることが好きな人にとっては難しい話ですが、それで十分という人も世の中にはいるようです。

 

物価上昇

そもそも物価が上昇しているせいで、食材もどんどん高くなっていますよね。

2024年5月には417品目も値上げがされています。

なんと魚介類は値上げが始まる前よりトータルで25.7%も値上げされているそうです。

こんなに高騰していては食費を1万円に抑えることも難しくなってしまいますよね。

 

一人暮らしの平均食費はどれくらい?

考える男性

一人暮らしをしている人たちの月の食費はいくらくらいなのでしょうか?

調査してみました!

 

一人暮らし自炊でも食費は2万かかる!

働いている一人暮らし世帯の食費は1カ月平均4万301円です。

総務省統計局の「家計調査(単身)勤労世帯」(2023年)によると、2022年の働いている一人暮らし世帯の食費は1カ月平均4万301円です。この食費には、食料品以外にお弁当などの惣菜や飲料、外食の費用も含まれています。

引用元:MUFG

また、自炊をしている場合、平均25,000円の食費がかかると言われています。

自炊をしていたとしても20,000円を超えてしまうのですね。

食費を月に10,000円以内に抑えるのがいかに難しいかが分かります。

 

住んでいる地方によっても変わる!

しかし、住んでいる地方によっても食費は変わってきます。

やはり都会は物価が高いので食費も高くなる傾向があるようですね。

逆に田舎で激安スーパーなどがある地域の場合、食費を安く抑えられます。

 

一人暮らし食費を抑えるには?

考える女性

一人暮らしの人が食費を抑えるにはどうしたらいいのでしょうか?

方法についてご紹介します!

 

外食を控える

今外食を頻繁にしているのなら、外食を減らすだけで月の食費もぐっと下がります!

外食するとだいたい1回1,000円くらいはかかりますよね。

仮に週に4回外食しているとしたら、外食をなくすと月に15,000円以上食費を節約できることになります。

 

作り置きや冷蔵保存を上手く利用する

食費を抑えるコツは何よりも自炊することです。

平日は仕事で忙しい人も多いかと思いますが、週末に作り置きしておくと無理なく自炊生活が送れますよ!

お米は炊いて冷凍保存して、おかずを何品か作り置きしておくだけで平日の夜ごはんが用意できます。

自炊はとにかくストレスのないようにしないと続かないので、自分に合ったやり方を見つけてみましょう。

 

お得な食材を選ぶ

その季節でお得な食材は変わります!

例えばきゅうりなどの夏野菜は冬は値段が高騰しますよね。

その時期に安い食材を使って自炊するようにすれば、さらに節約ができます。

旬のものを食べると健康にも良いと言いますし、まさに一石二鳥ですね。

 

一人暮らし食費1万円は余裕?についてまとめ!

一人暮らしで月の食費を10,000円に抑えることは可能なのか調査しました。

結論として、実家からの援助がない状態で10,000円はかなり難しいようですね。

自炊した場合の平均食費が25,000円とのことなので、とりあえず25,000円に抑えることを目指してみてはいかがでしょうか?

作り置きや外食をしないといった方法で食費は抑えられます。

継続できないと意味がないので、ストレスのない方法で食費の節約を目指しましょう!

 

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